La mente infatti tende a rimuginare e a giudicare costantemente: noi stessi, il mondo, le esperienze vissute o che potremmo vivere in futuro, preoccupandoci per cose che non si sono ancora realizzate. Tutto ciò ci causa forte stress e sofferenza, togliendoci preziosa energia che potremmo utilizzare per realizzare qualcosa di più produttivo per noi.

Inoltre, non essere presenti e consapevoli del “qui e ora” significa sprecare la vita che stiamo vivendo, perdendosi esperienze e informazioni importanti e allontanandosi sempre di più dall’ascolto di noi e del nostro corpo e degli altri, generando insoddisfazione, rabbia e frustrazione.

La mindfulness non è una tecnica, non è qualcosa che dobbiamo acquisire: è già dentro ognuno di noi. Ogni volta che la mente si accorge di non essere nel momento presente, quello è un momento mindful.

Nel mio percorso, attraverso vari esercizi e pratiche, ti guido a ritrovare questa innata caratteristica e a utilizzarla per prenderti cura di te; imparerai, attraverso scelte più consapevoli e funzionali, a lasciar andare pensieri e abitudini disfunzionali, riportando calma, armonia e gioia nella tua vita per ritrovare il benessere psico-fisico, emotivo e spirituale.